Afvallen en bewegen
Er is veel gepubliceerd over de onderwerpen van deze special, waardoor je soms door de bomen het bos niet meer kunt ziet. Deze special is een bundeling van een aantal artikelen over afvallen en bewegen naar de laatste en modernste inzichten. Voor diegenen die geen tijd of zin hebben om de gangbare tijdverslindende voorschriften op het gebied van beweging, voeding en afvallen na te leven, is deze special een uitkomst.
Slimme alternatieven om fit en slank door het leven te gaan
Natuurlijk wil iedereen fit en gezond zijn. Feit is vaak dat de tijd ontbreekt om urenlang in de sportschool door te brengen of om ingewikkelde dieetrecepten klaar te maken. Gelukkig zijn er slimmere alternatieven. Een afval app helpt bij het op gewicht komen en blijven. Het probleem bij afvallen is vaak een gebrek aan motivatie. Het is namelijk erg stimulerend om te zien dat je afvalpogingen ook werken; kies daarom één of meerdere hulpmiddelen om dit te monitoren.Fit lichaam behouden
Om een fit lichaam te krijgen en te behouden is het niet nodig om urenlang rond te draven of aan zware gewichten te trekken. Met behulp van je eigen lichaamsgewicht is het heel goed mogelijk om in conditie te blijven als je dagelijks 3 x 5 minuten tijd over hebt.
Je kunt ook fit worden door 5 minuten mini-workouts
Laten we eerlijk zijn, in drukke perioden is sporten waarschijnlijk een van de eerste dingen die sneuvelen. In plaats van te hopen dat er spoedig rustigere tijden zullen aanbreken, is het slimmer om j…
Een platte buik zonder buikspieroefeningen of dieet
De meeste mensen weten waarschijnlijk wel dat een dikke buik vervelend is omdat je je broeken niet meer dicht krijgt en dat je kleding minder mooi valt. Minder bekend is dat buikvet ook levensgevaarli…
Kun je echt afvallen met het lollydieet van Power Pops?
Een van de opmerkelijkste diëten in 2014 is het misschien wel het lollydieet, waarbij je lolly's eet van het merk Power-pops. Zoals gewoonlijk is ook dit dieet onmiddellijk na de lancering door de Hol…
Ideale avondsnacks voor een slanke lijn
Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat het niet goed is om twee tot drie uur voor bedtijd te eten. Je zou er dik van worden en/of er onrustig van slapen. Dit is echter gemakkelijker gezegd da…
Zonder lijnen een paar kilootjes afvallen
Misschien ben je net klaar met een dieet en lukt het je maar niet om die laatste paar kilo´s kwijt te raken. Of ben je na de vakantie of een feestperiode een paar kilo aangekomen, die je kwijt wil zon…
Acht cijfers die je moet kennen voor succesvol afvallen
Om af te vallen hoef je niet per se op een dieet of calorieën te tellen. Om (sneller) gewicht te verliezen, is het bijvoorbeeld belangrijker om te weten hoe vaak je bepaalde dingen moet doen. Je moet…
Afvallen met heerlijke groene ontbijt smoothies
Zoals veel rages en gewoontes door filmsterren in Hollywood populair worden gemaakt, is ook het ontbijten met een groene smoothie vanuit Hollywood naar andere landen overgeslagen. Het is niet voor nie…
Afvallen is leuker met de Mason jar (weckpot)
De Mason jar is in 2014 dé Amerikaanse rage op het gebied van gezonde voeding en afvallen. Mason jars zijn in feite weckpotten, glazen potten met een mooie vormgeving, waar men niet alleen jam in kan…
Trucjes om de juiste en gezonde portie te bepalen
Het is voor je gezondheid van groot belang dat je in staat bent om de juiste portiegrootte te bepalen. Niet alleen vanwege het feit dat je van het eten van te grote porties zwaarder wordt en van het e…
Tien slechte gewoonten die tot te veel eten leiden
Denk je wel eens (of vaker) "En nu is het genoeg; het moet vanaf nu echt afgelopen zijn met te veel eten." Voel je je na de maaltijd geregeld onprettig, vol en opgeblazen? Neem dan het heft in eigen h…
Nooit meer aankomen met de eetgewoonten van slanke mensen
Velen van ons hebben de wens om nu eindelijk eens af te vallen, en ook voor altijd op gewicht te blijven. In plaats van steeds maar weer aan te haken bij het laatste dieet dat in de mode is, is het sl…
Spectaculair experiment: 90 dagen McDonalds eten en afvallen
Een Amerikaanse leraar, John Cisna, is in 2013 ongeveer 17 kilogram afgevallen nadat hij bij wijze van experiment 90 dagen elke dag uitsluitend bij de fastfoodketen McDonald's had gegeten. Daarnaast w…
Vijf hulpmiddelen om je gewichtsverlies te meten
De meeste mensen die willen afvallen, gebruiken de weegschaal om hun voortgang te meten. De weegschaal is echter niet het beste of meest nauwkeurige hulpmiddel om gewichtsverlies te meten. Als blijkt…
Afvallen is leuk en simpel met een afval-app
Afvallen kan leuk en simpel zijn wanneer je gebruik maakt van een afval-app (ook wel calorie tracker of calorieënteller genoemd). Als je deze apps aanduidt als “calorieënteller” doe je ze eigenlijk te…
Zout, suiker en vet worden ook wel een duivelstrio genoemd
Diverse instanties die zich bezig houden met gezonde voeding en obesitas hebben de noodklok geluid. Wat is nu het geval? Steeds meer voedingsmiddelen bevatten te veel zout, suiker en vet. De situatie…
20 gezonde en eenvoudige tussendoortjes en snacks
Iedereen die op zijn gewicht let of onder behandeling is van een diëtist kent dit probleem. Om af te vallen of om een gezond gewicht te behouden is het nodig om naast ontbijt, lunch en diner tevens tw…
Je valt niet vanzelf af als je minder calorieën eet
Veel mensen die af willen vallen, beginnen aan een dieet dat voeding met een laag aantal calorieën voorschrijft. Met een dergelijk dieet is het risico groot dat je voedingswaren eet die een hele serie…
Hoe houd ik mijn kinderen slank en gezond
Vroeger had elke school er wel één (of hooguit enkele); een dik kind. Het percentage kinderen dat te dik is of obesitas (extreem overgewicht) heeft, stijgt in de loop der jaren steeds sneller. Uit ond…
Het repareren van de schade van een eetbui
Bijna iedereen heeft wel eens een (vr)eetbui gehad. Speciale gelegenheden - verjaardagen, feestdagen, (all inclusive) vakanties - waarbij je te veel eet en gewoonweg niet kunt stoppen met eten. Voor m…
Lekker eten en toch slank tijdens feestdagen en vakanties
Wat er niet aan komt, hoeft er ook niet af! Het is daarom de moeite waard om er voor te zorgen dat je tijdens de feestdagen niet te veel aankomt en/of je slanke lijn behoudt. Uiteraard zijn feestdagen…
Hoe weet je nu of je honger hebt of gewoon trek
Het lijkt in eerste instantie misschien een simpele vraag om te beantwoorden: heb ik echt honger of gewoon een beetje trek? Als je wilt afvallen of op gewicht blijven, is het van cruciaal belang dat j…Gepubliceerd door Crayon op 06-11-2013, laatst gewijzigd op 13-03-2015. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.